​Gestion du stress​

Le stress est l’intersection entre un environnement et la réponse adaptative de l’individu. Comprendre le stress, c’est être attentif à l’impact des éléments contextuels sur les actions de l’individu, c’est-à-dire aux différentes façons de faire face à l’environnement.

2 journées de 7h​ consécutives • Présentiel et distanciel • 1 à 10 personnes

Prérequis : Aucun

Public : Dirigeants / Managers

Pédagogie : 25% d’apports théoriques – 75% d’échanges et exercices pratiques

Objectifs de la formation :

1. Faire le point sur sa gestion du stress

2. Connaître les méthodes et les outils pour mieux gérer son stress

3. Apprendre à changer de comportement pour transformer le stress en énergie positive et motivante

Programme :

Définir le stress, en comprendre les mécanismes et en reconnaître les manifestations

– Les 4 facteurs de stress  
– Les signaux avertisseurs
– Les conséquences

Faire un diagnostic pour connaître sa propre relation au stress et identifier sa problématique personnelle

Connaître ses réactions sous stress

– Les manifestations du stress
– Stress positif (source de motivation) / stress négatif (source de destruction)
– Les stratégies de défense

Les outils pour mieux gérer son stress

Gérer son stress avec la logique émotionnelle

Changer durablement en tenant compte de son mode de fonctionnement

Évaluation :

Avant
Un autodiagnostic pourra éventuellement vous être adressé afin de connaître votre niveau de départ.

Pendant
Des quizz durant la session afin de vérifier votre compréhension de la formation.

Après
Une évaluation individuelle des compétences acquises via un questionnaire en ligne.
Une évaluation qualitative de la formation.